寒天ダイエットで効果テキメン！

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寒天ダイエット！寒天（カンテン）で無理のない食物繊維低カロリーダイエットを実現！

寒天（かんてん）で体の中からすっきりダイエットしよう！寒天は数ある海草の中でも、食物繊維含有量NO1で、健康的で、しかも食べても食べても太らなくって寒天の味も少ないので色々料理に応用が利くのが魅力的な寒天！


寒天ダイエット - かんてんDIETの情報サイト

今まで多くのＴＶ番組で放送、健康・ダイエットで話題の食材
【寒天】です。

お手ごろな値段なので、数個まとめて購入される方もたくさん
いるでしょう。

食べ方はいろいろ。無味無臭だから飲み物にまぜても良し、お米
と一緒に炊くもよし、カレーに入れても意外と美味しい！

しかもおなかもふくれてカロリーカットになります。

■ワンポイント知識

寒天で痩せるメカニズム

１．ローカロリーなのに御ナか大満足！
２．余計なカロリーは体外に。
３．どっさり！！（排便作用あり）



お求めは、すらっと寒天【ラムズ・マークス オンラインショップ】が、オススメです。

あの豆乳クッキーと話題の寒天のコラボレーションです！

ついに、あの豆乳クッキーと話題の寒天が合体！
イイとこどりの新商品です！
おいしく、ラクチンダイエット！

一度満足したら、またリピートしたくなる商品です。
美味しく食べて、満腹感もありながらダイエットできる
というとても贅沢なクッキーです。



ご注文はコチラから　⇒　豆乳寒天クッキー【ラムズ・マークス オンラインショップ】

寒天とは・・・

海藻であるテングサを煮た汁を固めたものがトコロテン。寒天（かんてん）とは、天草（テングサ）などの藻を原料として作られるトコロテンを乾燥させた物です。トコロテンは奈良時代から親しまれており、平安時代には既に料理として食べられていました。江戸時代に余ったトコロテンを寒い戸外に置いていたところ、凍って乾物になったのが寒天の始まりといわれています。試しにそれを煮てみると、トコロテン独特の臭みが無い透明の固まりができました。食物繊維を多く含み、ダイエット食品としても利用されています。


食物繊維(ファイバー)とは・・・

従来の日本人の食生活では食物繊維の不足は考えられませんでした。ところが、現代人は、食事が欧米化していることにより、昔より２０％も食物繊維の摂取量が減っているそうです。食生活が欧米化したことにより、動物性脂肪の摂取が増え、最近では食物繊維の重要性が認識されています。

というのも、昔は、日本では大腸ガンという病気はほとんどありませんでした。ところが最近では、非常に増えてきています。食物繊維は、腸のお掃除屋さんです。食物繊維自体には栄養価はありませんが、健康を保つ上で非常に大切です。日々の食事の中でバランスよく取り入れることが大事です。

寒天は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。食物繊維が豊富でローカロリーなので、ダイエット食品としては定番の食材です。

寒天は食物繊維含有量Ｎｏ．１です。わずか１０ｇで大キャベツ１個分の食物繊維を含んでいます。

近年では、この寒天がダイエット食品としてだけではなく、生活習慣病の予防にも効果が見られることがわかってきました。寒天に含まれる食物繊維には大量の水を保持し続ける特徴があります。

人の消化液で分解されないのが食物繊維ですが、寒天はさらに大量の水を保持したまま腸へとやってくるため、腸内で大幅な体積を占める特異的な存在の食べ物です。

その結果、糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになり、余分なコレスレロールを体外に排出してくれます。この寒天の性質が高血糖、高コレステロール、高血圧、肥満の対策にもつながるということです。


こんな実験がありました・・・

【ゾウに寒天の上にのってもらう】

実験に使用した寒天は50キログラムでしたが、実験後、そのうち水分が47.5キログラムを占めていました。

つまり、体重3トンのゾウが乗っても、それだけの水分を保持し続ける力を持っていることが、寒天の食物繊維の大きな特徴なのです。

1日どのくらいの寒天を摂取したらいいのでしょうか？
また、上限の量はどのくらいでしょうか？

食物繊維は１日に２０ｇ〜２５ｇ必要と言われており、現代人は１日５〜６ｇ不足していると言われています。

これを補うため、寒天を６〜７ｇ（寒天は、約８割が食物繊維）摂取すればよく、上限はありませんが、２０ｇ程度に留めたほうがよいでしょう。食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、必要な糖・塩分・脂肪量の吸収をも抑えてしまう恐れがあります。